Фитнес-клуб The Bronx приглашает на групповые занятия по направлению Йога
Вот что говорит о йоге инструктор клуба Екатерина Зубарева: "В первую очередь йога – это работа с состоянием тела и ума на фоне внутреннего покоя, совокупность практик, оказывающих комплексное влияние на весь организм".
Поскольку уровень подготовки у всех занимающихся разный, предлагается несколько вариантов выполнения асан от простых вариаций к более сложным, это дает возможность посещать занятия людям с различным уровнем гибкости и подготовки.
Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную. Мы работаем с такими группами мышц, которые практически не задействованы в повседневной жизни. При выполнении асан происходит массаж внутренних органов и желез, отвечающих за здоровое функционирование организма. Очень важным плюсом практики является ее положительное влияние на позвоночник, что является залогом здоровья всего тела
.
Кроме того, в результате регулярных занятий йогой происходит укрепление мышечного корсета, увеличение общей гибкости и подвижности, снятие напряжения и усталости, восстановление сил, расслабление нервной системы, обретение душевного спокойствия и равновесия.
Одной из важных составляющих практики йоги является работа с вниманием и тренировка внутреннего наблюдателя. Осознанно управляя своим вниманием, можно качественнее выполнять любые задачи и эффективнее тратить свое время и силы.
Постоянство практики - залог успеха. Для поддержания регулярности практики очень важно получать удовольствие от того, что мы делаем на занятиях, практиковать с позитивным настроем, с намерением быть здесь и сейчас."
Занятия включают в себя:
- ментальную настройку на практику и перевод внимания в пространство внутренних ощущений;
- осознанное выполнение асан в спокойном ритме, дыхательные техники;
- завершающее расслабление для снятия мышечного и нервного напряжения и обеспечения полноценного отдыха уму и телу.
Клуб ждёт вас на занятиях:
Понедельник 19:30-20:55
Вторник 08:00-9:25
Четверг 08:00-9:25
Суббота 10:00-11:25
Воскресенье 14:00-15:25
Подробную информацию можно получить по телефону 283-77-17.
В группе клуба Вконтакте, а также в Viber и WatsApp:+7(930)283-77-17.
Для обладателей "VIP карт безлимит" и "Дневное посещение" эта программа бесплатна. Для всех желающх - 350 рублей.
